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健康小知识广播稿

时间：2024-09-15 07:02:51 广播稿我要投稿

健康小知识广播稿

　　如果你是广播站的播音员，肯定会知道广播前都会提前准备好广播稿，广播稿写得好才会有更好的节目效果，那么你有了解过广播稿吗？以下是小编精心整理的健康小知识广播稿，希望对大家有所帮助。

健康小知识广播稿

健康小知识广播稿1

　　甲：敬爱的老师们！亲爱的同学们！大家中午好！红领巾广播站又和大家见面了。我是主持人。

　　乙：我是主持人。

　　甲：我们的生活每一天都离不开衣食住行，其中食是我们生活的重要组成部分。今天我们给大家带来的是有关食品健康知识。

　　乙：咦说到吃的，我就非常喜欢，据我所知我们同学们也都喜欢吃零食，我们吃的这些食品大部分是油炸食品、烧烤食品、膨化食品、及汽水、可乐类食品，这些食品卫生吗？

　　甲：这就是我们今天首先要跟大家分享的有关食品安全方面的常识。你听好了，其实呀我们吃的零食有些一点儿也不卫生，他们没有通过食品检验，甚至没有生产日期和保质期，同时谁也不知道它们的材料卫生情况怎么样，里面有没有对人体有害的东西，也有可能有一些东西是有毒的'。

　　甲：这么严重啊，那我们学生正处于生长发育的关键时期，该吃些什么健康食品呢？

　　乙：下面我就来告诉大家一些健脑食品吧！有兴趣的同学可以拿笔来记录一下。

　　1。鸡蛋：有益于大脑的发育。

　　2。核桃、芝麻、花生：可健脑。

　　3。香蕉：对促进大脑的功能大有好处。

　　4。苹果：可增强记忆力，促进思维活跃。

　　5。大葱、大蒜：对大脑神经、周围神经系统有益，能起到补脑益智作用。

　　6。木耳具有润肺补脑、补血益智的作用。

　　7。桂圆具有健脾补血、养心益智安神功能。

　　8。红萝卜就是指胡萝卜，是一种营养价值较高的蔬菜，对保护视力，促进儿童生长发育，增强身体抗病、抗衰老能力有显著作用。

　　9。鱼：吃鱼可以提高学习和记忆能力。

　　10。大豆：含有丰富的蛋白质，每天吃一定量的大豆或豆制品能增强记忆力。

　　11。牛奶：可为大脑提供所需的多种氨基酸。还有鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、骨髓、海参、菠菜、黄花菜、橘子、菠萝等等。

　　甲：恩，还真是长见识。

　　乙：同学们在日常生活中要注意食品健康哟。

健康小知识广播稿2

尊敬的各位听众朋友们：

　　大家好！欢迎收听我们的健康小知识广播。今天我们来谈谈如何保持身体健康。

　　首先，饮食是保持身体健康的重要因素。我们应该尽量避免高脂肪、高糖分和高盐的食物。可以选择低脂肪、低糖分和低盐的健康食品，比如五谷杂粮、新鲜蔬菜和水果，这些食物富含维生素和纤维素，有利于促进身体的代谢和消化，从而保持身体健康。

　　其次，身体运动也是保持身体健康不可或缺的因素。我们应该保持每天适量的运动量，可以选择散步、慢跑、自行车、游泳、瑜伽等运动方式，这些运动能够促进身体的循环和代谢，增强身体的免疫力，预防和治疗一些疾病，还能减轻压力和焦虑，让身体和心理都得到放松和舒缓。

　　此外，睡眠也是保持身体健康的重要因素。我们应该保持每天足够的'睡眠时间，一般成年人需要睡眠7—8小时，老年人需要稍微多一些。保持规律的睡眠可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防和治疗许多疾病。同时，也可以让身体和心理得到更好的休息和恢复，从而提高生活品质和工作效率。

　　最后，我们还需要保持良好的心态和乐观的心情。积极的心态和乐观的心情能够提高身体的免疫力和抵抗力，预防和治疗一些疾病。同时，也可以让我们更加自信和坚定，走出困境，面对困难和挑战，更好地实现自己的目标和追求。

　　以上，就是我们今天的健康小知识分享。希望大家能够掌握这些方法，积极地保持身体健康和心理健康，享受更加美好的生活。谢谢收听！

健康小知识广播稿3

　　合：老师们，同学们，大家好。

　　欢送收听生活小百科栏目。

　　甲：我是主持人；

　　乙：我是主持人；

　　甲：本期红领巾播送的主题是？夏季生活小常识？。

　　夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。

　　炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢？夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。

　　乙：夏季失水多，应多喝水

　　喝多点水，而且是温水比拟好，每天要喝七八杯白开水。

　　身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。

　　水是人体不可缺少的重要组成局部，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比拟多，假设不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤枯燥，皱纹增多，加速人体衰老。

　　另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　甲：饮食起居

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。

　　切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。

　　更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　乙：饮食清补，多吃“苦〞

　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。

　　肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴成效的食品。

　　苦味食品中所含有的.生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

　　热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。

　　苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。

　　苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。

　　此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。

　　应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等病症。

　　甲：尽量穿浅色衣服

　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热；同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　　乙：皮肤瘙痒本卷须知

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重病症。

　　甲：做些养心运动

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。

　　对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开适宜度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最正确的养心运动之一。

　　乙：相信听了今天的播送，你一定有所收获吧！

　　甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧，再见！

健康小知识广播稿4

尊敬的各位听众朋友们：

　　大家好！欢迎收听本期健康小知识广播。今天我们将为您带来一些关于健康的小知识，让您更加了解如何保持健康的生活习惯。

　　首先，我们要提醒大家注意饮食。“吃饱了才能干活”是一种非常错误的观念。过量进食会导致体内的脂肪和胆固醇水平升高，增加患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。因此，我们要控制食量，适量摄入营养均衡的膳食，多吃蔬菜和水果，保证每餐的热量摄入量不超过身体需要，这样可以帮助我们保持健康。

　　其次，我们要注意运动。进行适度的运动有益健康，可以增强体质、强化肌肉和骨骼，调节情绪，改善睡眠，有助于疏通经络、激活气机，使得我们的身体更加强健。根据自己的身体状况，选择适当的运动方式，比如慢跑、游泳、瑜伽等，每天坚持30分钟左右的运动，都可以帮助我们保持身体健康。

　　此外，我们还要重视身体健康的日常调养。保证睡眠质量，避免熬夜；保持良好的心态，通过调节情绪、学习放松技巧来缓解压力；定期体检、监测身体指标，避免疾病出现时才去治疗，应该提前预防。

　　最后，我们要特别关注饮食卫生问题。多洗手、多通风，避免食用未煮熟的食品和不洁的饮用水，减少食品交叉污染，避免细菌或病毒的.感染，预防食物中毒等意外情况。定期检查口腔卫生，防止牙龈炎等病症的发生。

　　以上就是本期健康小知识的全部内容。我们希望这些小知识能够帮助您更好地了解如何保持健康，让我们共同努力，为健康的生活打造更美好的未来。

健康小知识广播稿5

　　合：老师们，同学们，大家好。欢迎收听健康小百科栏目。

　　甲：我是主持人XXX，

　　乙：我是主持人XXX，

　　甲：本期红领巾广播的主题是——《夏季健康小常识》。

　　夏天是充满生气的季节，也是要特别注意身体健康的季节。炎热的夏季和繁忙的生产紧紧地联系在一起了大汗淋漓加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战怎样在保证生产又保护身体的情况下度过这个夏天呢?夏季生活小常识大全为你介绍了夏季养生的.特点是什么，夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。

　　乙：.夏季失水多，应多喝水

　　喝多点水，而且是温水比较好，每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分，水在人体内起着至关重要的作明，维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分，器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分，夏季失水会比较多，若不及时补水就会严重影响健康，易使皮肤干燥，皱纹增多，加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶，牛奶，苹果汁是理想的解渴饮料。

　　甲：应时起居

　　夏季则宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇，因夏令暑热外蒸，汗液大泄，毛孔大开，易受风寒侵袭，吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

　　乙：饮食清补，多吃“苦”

　　在饮食滋补方面，热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

　　苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。甲：.尽量穿浅色衣服

　　深色衣服会吸收阳光，使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性，深色容易吸引蚊子，特别是黑色。

　　乙：皮肤瘙痒注意事项

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　甲：做些养心运动

　　夏季运动量不宜过大、过于剧烈，应以运动后少许出汗为宜，以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不可侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季最佳的养心运动之一。

　　乙：相信听了今天的广播，你一定有所收获吧!

　　甲：同学们，让我们一起健康快乐每一天吧，再见!

健康小知识广播稿6

亲爱的同学们：

　　下午好！

　　我是今天的播音员XX年级XX班的，新学期开始了，我们马上就要进入到紧张的学习中，保护我们的眼睛，保护我们的眼睛，是一件很重要也很简单的事情。

　　人们常说眼睛是人体最重要的器官，是因为人类有80%以上的信息是由眼睛获得的，闭上眼睛我们将寸步难行。

　　同时眼睛也是人体最迷人的器官，同学们写作文时常用“明亮动人的`大眼睛〞来形容一个人，却从来不会写“大鼻子〞、“大耳朵〞。

　　虽然我们的眼睛如此重要，但往往最容易被我们无视。

　　我们习惯了早晚刷牙来保护我们的牙齿，用润肤乳来滋润枯燥的皮肤，却很少主动想到保护眼睛。

　　如果眼睛在阅读、看电脑、看电视等长时间使用时得不到保护，就会出现眼睛疲劳，甚至近视眼等问题。

　　近视眼是不可逆的眼睛疾患，必须终生通过配戴眼镜来纠正视力。

　　近视眼不仅会使眼睛的魅力大打折扣，连学习、运动等正常的生活质量也会因此而下降。

　　眼睛疲劳是由于长时间近距离有眼过度如阅读写字、使用电脑、看电视等，以及环境因素如气候枯燥、

　　空调环境等引起的一系列眼睛不适病症：视力模糊不清、眼睛充血、刺痛、眼睛枯燥、酸涩、眼睛有异物感，严重时甚至会头痛、呕吐。

　　则，如何预防眼睛疲劳呢？

　　首先是读书写字时，每读书写字40—50分钟时，就要休息510分钟。

　　读书写字要做到三个“一〞：眼睛和书本的距离保持一尺就是3335厘米；握笔的手指与笔尖距离应为一寸就是3厘米；

　　胸前与桌子距离一拳。

　　读书写字时要有充足的光线，并确保窗外光线及台灯灯光都要从左前方射来，太阳直射光线下、摇晃的车厢里都不适宜看书，不用过细的笔写字，作业用纸要洁净，书桌高度以同学们的上腹部附近为宜。

　　使用电脑时，操作4050分钟左右，就要休息5—10分钟，最好能到室外运动或眺望远处；调节椅子的高度，保持眼睛和屏幕顶部在同一水平，使视线和下巴自然下垂10—20度；电脑屏幕与眼睛之间距离不

　　低于50厘米，同时颈、背挺直，上臂靠近身体，手肘屈曲成90度。

　　电脑屏幕最好背向或侧向窗户，防止出现反光现象；电脑操作间光线不应太弱或太强。

　　则什么是近视眼呢？近视眼有何先兆呢？除了遗传因素外，近视眼大多数是由长时间近距离用眼而引起的。

　　如果出现看远方景物模糊不清；伴有眼睛灼热、干涩、胀痛等感觉可能就是近视眼的先兆。

　　应马上到医院眼科进行检查，假性近视通过治疗大局部能恢复正常视力，如果是真性近视就需要长期佩戴眼镜。

　　配戴眼镜时要度数准确，配戴后视力要清晰；眼睛要舒适，没有头晕、眼痛等不良反响；不能随便戴他人眼镜。

　　戴眼镜时要注意：参与对抗性强的剧烈运动时如足球、篮球不要戴眼镜，防止意外伤害；每半年验眼一次，保证眼镜度数的准确性；每天至少清洁镜片一次。

　　眼睛是人体最脆弱的器官，小至一粒灰尘入眼造成的不是，大至烟花爆竹导致的失明，看似平常的小事情也潜伏着对眼睛的伤害，所以，日常生活也要养成良好的护眼习惯。

　　不用公共的毛巾擦脸；长时间呆在空调环境中，会使眼睛枯燥，同学们要多到室外活动，多参加体育运动，享受大自然的青山绿水。

　　红眼病经常在夏季爆发流行，同学们要做到勤洗手；

　　病情流行时不去游泳；防止与红眼病病人接触。

　　要注意远离烟花爆竹、玩具枪任何时候都不能对着人、手持锋利物品时不要奔跑。

　　每天上下午都要做一次眼保健操，而且要注意双手干净、做到穴位准确、手法正确、力度适当。

　　同学们，拥有一双明亮的眼睛，其实并不难，只要按照以上所说的认真去做，你就会远离近视这种疾病，拥有一双明亮健康的眼睛，每一天都能够更好地仰望蓝天，俯视大地。

　　为了更好地工作、学习、生活，让我们像保护生命一样保护我们的眼睛吧。

　　感谢大家的收听，下周二再见。

健康小知识广播稿7

尊敬的各位听众朋友们：

　　大家好！我是您的主持人xxx，今天我们要分享一些健康小知识，希望对您的健康生活有所帮助。

　　首先，让我们说说喝水的正确方法。大家都知道喝水有益健康，但是喝水姿势不正确会对身体造成一定的伤害。正确的喝水方法是：先将饮用水装在杯子或者瓶子中，然后让杯子或瓶子边缘贴近嘴唇，让水缓慢地流入口中，不要用力吸入。另外，喝水时不要突然停止，要让水缓慢地流入胃中，这样可以减少水的流失和对胃部的刺激。

　　其次，我们来谈谈爱喝牛奶的朋友们需要知道的事情。牛奶是我们日常饮食中不可或缺的营养品，但是有些人对乳糖不耐受或者有乳蛋白过敏症状。这时，我们可以选择喝植物奶，如豆奶和椰奶。此外，不同年龄段的人对牛奶的需求也有所不同。比如老年人需要补钙，可以选择含钙量较高的牛奶，而青少年则需要摄取较多的`蛋白质。

　　接下来是关于蔬菜的营养知识。蔬菜是我们日常饮食中必不可少的食品，因为蔬菜富含维生素、矿物质以及其他营养成分。但是，我们需要注意蔬菜的食用时间，因为蔬菜中的营养成分并不是随时都可以被人体吸收。早上吃些富含维生素C的蔬菜，如西红柿和青椒，可以帮助增强身体免疫力和促进肠道蠕动。晚上则不建议大量摄入含纤维素较多的蔬菜，以免影响睡眠和消化吸收。

　　最后，我们要提醒大家，要保护好自己的眼睛。现代科技的便利，使我们的视力受到了不少的威胁，比如电脑辐射、长时间使用手机等。因此，我们需要注意远离电脑和手机的辐射、定时休息、进行眼部保健等。另外，我们可以摄入一些富含维生素A、C和E的食物，如蔬菜、水果和坚果，帮助维持眼部健康。

　　以上就是我们给大家分享的健康小知识，希望对您的健康生活有所帮助。大家要时刻关注自己的健康，积极采取合理的饮食、生活方式，保持健康的身体和心态。谢谢大家的收听，我们下期再见。