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防灾专栏广播稿7篇
如果你是学校广播站的播音员，肯定会知道大家广播前一般都会预先做好广播稿，没有广播稿就不会有好的节目效果，如何把广播稿做到重点突出呢？下面是小编为大家整理的防灾专栏广播稿，欢迎大家分享。
防灾专栏广播稿1
甲：钱昕瑶乙：朱中意
音乐《开篇曲》
【甲】尊敬的老师、亲爱的同学
【乙】你们好!红领巾广播开始啦!
【甲】我是四(2)中队的钱昕瑶
【乙】我是四(1)中队的朱中意
【甲】本期红领巾广播的主题是《消防安全，防灾减灾》。我们为大家准备了《校园芳草地》、《生活小百科》、《do re mi点歌台》等栏目。下面请听详细内容：
音乐《校园芳草地》
【甲】朱中意，你知道吗?11月9号是全国消防安全教育日哦!
【乙】恩，我当然知道啦!钱昕瑶，那我也考考你吧!
【甲】好啊!
【乙】你知道为什么要把11月9号作为我们的全国消防安全教育日吗?
【甲】这可难不倒我。你听好哦……11月9日的月日数恰好与火警电话号码119相同，而且这一天前后，正值风干物燥、火灾多发之际，全国各地都在紧锣密鼓地开展冬季防火工作。为增加全民的消防安全意识，使“119”更加深入人心，于1992年发起，将每年的11月9日定为全国的“消防宣传日”。
【乙】哇，你知道的可真多，我真是太佩服你了!
【甲】其实这是消防安全小知识中的一个。本周二就是119消防安全教育日，我们学校也将开展一些消防安全教育活动，接下来就让我们在下一个栏目中了解一些消防知识吧。
音乐《生活小百科》
【甲】朱中意，你知道遇到火灾应该怎么办吗?
【乙】遇到火灾，首先我要让自己脱离困境;其次我要立刻报警或寻求帮助。
【甲】恩!你说的很对。火灾发生时通常都会有很烫的火苗和很多烟，这时你该如何逃生呢?
【乙】第一，我们可以用湿毛巾掩住嘴巴和鼻子，弯下腰来，降低姿势，以减少吸入浓烟。
【甲】第二，到了没有浓烟的地方，我们可以将透明塑料袋充满空气套住头，以避免吸入有毒烟雾或气体。
【乙】第三，如果逃生的时候经过火焰区，应先弄湿衣服或者用湿棉被、湿毛毯裹住身体，迅速通过火焰区，以免身体着火。
【甲】第四，烟雾弥漫的地方，一般离地面三十公分仍有残存空气可以利用，我们可以在地上爬行逃生，爬行时将手心，手肘，膝盖紧靠地面，并延墙壁边逃生，以免错失方向。
【乙】第五，火灾逃生过程中，要一路关闭所有你背后的门，它能降低火和浓烟的蔓延速度。
【甲】逃生的时候有这么多的细节要注意啊!
【乙】是啊!
【甲】我学过一首消防安全小歌谣，说的是如何预防和应对火灾的。简单易懂，想听吗?
【乙】当然想听。
【甲】让我来为大家介绍一下这首歌谣吧!
家庭防火注意啥，煤气电源勤检查。
离家外出仔细查，关掉煤气拉电闸。
防火减灾心有数，家中莫存爆炸物。
儿童玩火最危险，家长老师要严管。
祖国花朵真可爱，校园防火做表率。
电器着火不要怕，快把电闸去拉下。
煤气泄漏别慌张，快关阀门快开窗。
消防常识到我家，我们牢牢记住它。
【乙】这个歌谣不错!
【甲】刚才我们说到的是逃生，那么逃生之后该如何报警呢?
【乙】方式有很多啊!你可以拨打"119"火警电话向公安消防队报警;你可以直接到消防队报警;你可以通过大声呼喊来报警;你还可以使用有线广播报警呢!
【甲】报警方式可真多呀!总之，在火灾发生的紧急情况下，我们要利用好一切可利用的手段来寻求有效的支援和帮助。
【乙】你说的真好!
【甲】那么发生火灾时我们应该注意些什么呢?
【乙】你问的真好!是啊，火灾发生时，哪怕是一点小小的细节出了错，也会导致很严重的后果。
【甲】火灾发生时，首先我们一定要保持镇定，不能慌乱，要马上判断火势来源，然后向火源相反的方向逃生。
【乙】对!火灾一旦发生，我们就可能手忙脚乱的，还有的人遇到这样的紧急情况还可能会被吓呆!
【甲】没错，所以最重要的`一点就是两个字“镇定”。
【乙】钱昕瑶，你说如果家住在高楼里的人，火灾发生时，能不能坐电梯逃生呢?
【甲】不!不能!
【乙】这是为什么呢?
【甲】火灾发生时不能轻易乘坐电梯疏散的原因有两个：第一，发生火灾后，往往容易断电而造成电梯“卡壳”，给救援工作带来难度，影响及时疏散。第二，电梯直通楼房各层，火场上烟气涌入电梯通道极易造成“烟囱效应”，人在电梯里随时会被浓烟毒气熏呛而窒息死亡。
【乙】原来是这样啊!我认为这一点也很重要!
【甲】还有几个同样重要的要点哦。那就是，火灾发生时千万不能返回屋里拿贵重物品。
【乙】是啊，所谓“火灾逃生命为先，切莫贪图物和钱”。
【甲】的确是这样。另外，如果是夜间发生火灾，我们应当先叫醒熟睡的人，不要只顾自己逃生。并且，我们要尽量大声喊叫，以便提醒其他人逃生。
【乙】讲了这么多消防安全知识，不知道同学们你们都知道这些知识吗?
【甲】我们要好好地学习更多的消防安全知识!让我们共同努力吧!
音乐《do re mi点歌台》
【甲】今天do re mi点歌台向大家播放一首《119小分队》，让我们人人争当消防小卫士。
【甲】每一次相约，都倾注了我们殷切的期待。
【乙】每一次离别，都意味着下一次更精彩的回来。
【甲】希望我们的节目能给你带去一天的好心情。节目最后请记住我们，我是本期播音员钱昕瑶。
【乙】我是本期播音员朱中意。
【齐】我们下次再会。
防灾专栏广播稿2
音乐《开场曲》
【答】各位老师，各位同学
【B】你好！红领巾广播开始了！
我是第四中队的钱新耀
我是四中队的朱
【答】本期红领巾广播的主题是消防安全防灾减灾。我们为大家准备了《校园草原》《生活小百科》《做热米电哥站》等栏目。请听下面的细节:
音乐《校园草》
[答]朱钟毅，你知道吗？11月9日是全国消防安全教育日！
嗯，我当然知道！钱心瑶，我也考考你！
【答】可以！
你知道为什么11月9日是我们的全国消防安全教育日吗？
【答】它打不过我。仔细听...11月9日的月数和日数与火警电话119一模一样，而在这一天左右，空气干燥，火灾频发的时候，全国各地都在加紧开展冬季防火工作。为了提高人们的消防安全意识，使“119”更加深入人心，1992年启动，每年的11月9日被指定为全国“消防宣传日”。
哇，你知道这么多。真佩服你！
【答】其实这是消防安全的小知识之一。本周二是119消防安全教育日。我们学校还将开展一些消防安全教育活动。下一栏我们来学习一些消防安全知识。
音乐生活小百科
[A]朱，你知道万一发生火灾该怎么办吗？
【B】一旦发生火灾，我必须首先让自己脱离困境；其次，我想马上报警或者求助。
第二，当没有浓烟时，我们可以用充满空气的透明塑料袋盖住头部，以避免吸入有毒的烟雾或气体。
【B】第三，逃跑时如果经过火区，首先要湿衣服或者用湿被子毯子裹住身体，迅速通过火区，避免身体着火。
【答】第四，在烟雾弥漫的地方，离地面30厘米以上还有残余空气，我们可以在地上爬行逃生。爬行时，我们会将手掌、手肘、膝盖紧贴地面，沿着墙壁奔跑，以免错过方向。
【B】第五，在火灾逃生过程中，关闭身后所有的门，可以降低火灾和烟雾的蔓延速度。
【A】逃跑的时候有那么多细节要注意！
【B】可以！
【答】我学了一首关于如何预防和处理火灾的消防安全小歌谣。通俗易懂，想听吗？
我当然想听。
让我给你介绍这首歌谣！
家居防火需要注意什么？经常检查燃气电源。
出去仔细检查，关掉煤气开关。
防火减灾众所周知，家里没有炸药。
孩子玩火最危险，家长老师要严格控制。
我们祖国的花很可爱，校园防火以身作则。
电器着火不要怕，快拉下开关。
煤气泄漏时不要惊慌。关闭阀门，打开窗户。
消防知识来到我家，我们牢记在心。
【B】这首民谣不错！
【A】刚才我们说的是逃跑，那么逃跑后怎么报警呢？
【B】方法很多！您可以拨打“119”。火警呼叫公安消防队；可以直接向消防部门举报；大声喊叫可以报警；也可以用有线广播报警！
【A】报警的方式太多了！总之，在火灾紧急情况下，我们应该利用一切可用的手段寻求有效的.支持和帮助。
你说的真好！
【答】发生火灾时需要注意什么？
[B]这个问题问得好！是的，一旦发生火灾，哪怕一点点细节出了问题，都会导致严重的后果。
【A】发生火灾时，首先要保持冷静，不要惊慌，立即判断火源，然后向火源相反的方向逃生。
【B】可以！一旦发生火灾，我们可能会很匆忙，在这样的紧急情况下，有些人可能会害怕！
[A]没错，所以最重要的是“冷静”这个词。
[B]钱新耀，你觉得住在高楼里的人，如果发生火灾可以乘电梯逃生吗？
不！不能！
[B]这是为什么？
【答】发生火灾不能轻易乘电梯撤离有两个原因。第一，火灾发生后，容易断电，造成电梯“堵塞”，给救援工作带来困难，影响及时疏散。第二，电梯直接通向大楼的各个楼层，火灾现场冒出的烟雾很容易造成“烟囱效应”，人在电梯里随时会被烟雾和有毒气体窒息而死。
[B]确实如此！我觉得这个也很重要！
【答】有几个同等重要的点。也就是火灾发生时千万不要回屋拿贵重物品。
【B】没错，所谓“火先逃命，千万不要贪图东西和金钱”。
[A]确实如此。另外，如果晚上发生火灾，要先把睡着的人叫醒，而不是自己想办法逃生。此外，我们应该尽可能大声地大喊，提醒别人逃跑。
【B】谈了这么多消防安全，不知道大家是否都知道这些知识。
【答】我们要多了解消防安全！让我们一起努力！
音乐《别错过电歌站》
[a]今天，do re mi的演唱站播放了一首《119小队》，让我们都努力成为小消防队员。
[答]每次见面，都倾注着我们热切的期待。
【B】每一次离别，都意味着下一次精彩的归来。
我希望我们的节目能给你带来一天的好心情。请在节目结束时记住我们。我是钱心瑶，本期的播音员。
我是本期节目的播音员朱。
[Qi]下次再见。
防灾专栏广播稿3
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!合肥一中校园广播今天的内容是防震减灾知识宣传。
同学们不会忘记今天是5月12日，是汶川同胞遇难日，是我国, “防灾减灾日”，下面我给同学们介绍关于地震及应急逃生相关知识。
一、地震：由于地球不断运动和变化，地壳的不同部位受到挤压、拉伸、旋扭等力的作用，逐渐积累了能量，在某些脆弱部位，岩层就容易突然破裂，引起断裂、错动，于是就引发了地震。地震由于相对“频繁”，造成的危害也更大。
二、震中：地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。保持清醒头脑选择地震逃生震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，这是应急避震较好的办法。破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏时间很短，如果人身处平房，可以迅速跑到门外。如果身处楼房，千万不要跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。暂避到洗手间等跨度小的地方，震后迅速撤离，以防强余震。
在地震中，有人观察到，不少无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死，而是由于精神崩溃，失去生存的`希望，乱喊、乱叫，在极度恐惧中"扼杀"了自己。这是因为，乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低;同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。正确态度是在任何恶劣的环境，始终要保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。
三、当远离危险区：如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
四、如被埋压：要保存体力，如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
防灾专栏广播稿4
甲：亲爱的小伙伴们，敬爱的老师们，红领巾广播又准时和大家见面了。大家好久不见，欢迎收听我们的广播。x年的大雪虽然寒冷，但却给我们带来了不少温馨浪漫的故事。首先带来一篇通讯稿：风雪中的温暖。
x年的一场大雪，纷纷扬扬……
1月4日早晨，正值学生返校，纷扬的雪花并没有阻止同学和老师的脚步。很多同学路途遥远，汽车无法到达，于是徒步回校;有的老师怕今天大雪封路，便早早的提前一天来到学校，坚守着自己的岗位。
下午接到教育局通知，由于雪势较大，全县义务教育阶段学生下午起开始放假。召开完紧急会议之后，各班班主任便开始忙碌，给每个同学家长打电话，希望家长能过来接孩子回家。
由于很多同学家离学校较远，本身位置也比较偏僻，再加上下午起所有的营运车停运，有很多的同学家长不得不行走一两个小时接孩子。学校中的部分老师，不顾寒冷的风雪，带领同村的孩子一起排队走路回家。当老师把一个个学生安全送回家时，家长们都感受到浓浓的温暖，不停的说着谢谢。
风雪中的温暖，在这个小山村学校开始蔓延…
乙: x年伊始，桐庐各地区都纷纷扬扬下起了大雪。雨雪天气，对人们的日常出行，造成极为的不便，特别是小学生，上学、放学的路上，交通安全更是成了全民最关注的话题。
一.冬季如何注意交通安全?
冬天寒风凛冽，雪花飘飘。有人戴上了帽子和口罩，可别遮住了自己的眼睛，此外，地面上结起了一层冰，道路又湿又滑，走路，骑车稍不留神，就要摔跤，行走时不能急奔快跑。不能在道路上堆雪人、打雪仗和滚雪球，这样既不安全，又会影响交通，甚至发生车祸。一年四季气候不同，同学们交通安全防范不能放松。座专用校车的意义。
甲:二.手脚冻僵了应该怎么办?
在寒冷的冬季外出活动，常常冻得手脚发僵。手脚冻僵了，千万不要在炉火上烤或者在热水中浸泡，那样会形成冻疮甚至溃烂。那么正确的方法应该怎样呢?
1.应该回到温暖的环境中去，使冻僵部位的温度慢慢回升。
2.如果在野外，应当设法用大衣等将手脚包裹起来，还可以互相借助体温使冻僵的手脚暖和过来。
3.最有效的方法是用手搓，通过摩擦增加温度，促进自身的血液循环，以恢复正常。
乙:三.冬天课间活动要注意什么?
1.课间可适当开展一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。
2.走在有冰冻的路面上要特别小心，预防跌倒摔伤，尤其不能到有冰冻的地方追跑，不得在校园内打雪仗掷雪球，以免砸伤他人。
3.中午在学校食堂就餐的同学要安班级排好队，有秩序地进入餐厅就餐，预防拥挤现象发生。
甲:寒冷的冬天感冒成为了我们头疼的事，下面我们来介绍一下有关冬季防感冒的小常识。
冬天室内外冷暖的`交替使得感冒似乎成为了“家常便饭”，对于感冒虽然我们不能制服它，但是我们还是有预防和缓解症状的办法的。
首先，要预防感冒，就要有一个良好的生活习惯。俗话说，“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能够让我们在第二天有精神，更可以提高我们身体的免疫力，从根本上杜绝疾病的发生。
乙;第二，饮食不能忽视。多喝水，多吃羊肉、鹅肉、鸭肉、豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。
甲:第三，心情舒畅、及时减压，也是对预防感冒有很好的作用。有专家指出，压力是致使免疫力下降的一个重要原因，自己身体的免疫力逐渐下降，身边的流感就会悄悄的找上你。
乙:第四，减少公共场合的逗留时间，勤洗手。空气流通不畅，很容易就会被别人传染上感冒。外出回家以后，也要多洗手，预防病从口入。
甲:第五，适当的锻炼来加强对疾病的抵抗力。坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。对于我们不从事专业训练的人来讲，适当的锻炼，比如，跑跑步，跳跳操等，都会对我们身体免疫力的加强有帮助，所以，让我们动起来，远离感冒。
乙:转眼间十几周过去了，眼看马上临近期末了，希望大家全力以赴，拿到好成绩，我们下期再会。
防灾专栏广播稿5
大家好！合肥一中今天的校园广播是防震减灾知识的宣传。
同学们永远不会忘记，今天是5月12日，汶川同胞遇难的日子，也是中国的“防灾减灾日”。现在我给学生介绍一些关于地震和紧急逃生的知识。
1.地震:由于地球不断运动变化，地壳不同部位受到压缩、拉伸、扭曲等力的作用，能量逐渐积累。在一些脆弱的地方，岩层容易突然破裂，引起断裂和位错，从而导致地震。地震相对“频繁”，危害更大。
二、震中:一旦发生地震，首先要保持清醒冷静的头脑，及时判断震动情况，千万不要惊慌跳楼。简而言之，根据建筑物的布局和室内条件，我们可以判断情况，找到安全的空间和通道，以避免和减少伤亡。保持清醒的`头脑，选择从附近的地震中逃生，地震后迅速疏散到安全的地方，是一种比较好的应急减震方式。破坏性地震从人感觉到晃动到建筑物被破坏的时间很短。如果人在平房里，可以快速跑到门外。如果你在一栋楼里，不要跳楼是极其重要的。其次，你可以躲在坚固的家具下面，或者躲在一个角落里，也可以搬到一个有很多承重墙和一个小隔间的厨房或厕所里住一段时间。因为这些地方粘结力强，特别是处理后的管道支撑力更好，抗震系数更大。在小跨度的地方避难，如洗手间，地震后迅速疏散，以防强余震。
在地震中，人们注意到许多无辜的人没有因为房屋倒塌而被压碎或压死，而是因为精神崩溃而失去了生存的希望，在极度恐惧中大喊大叫“杀死”自己。这是因为大喊大叫会加快新陈代谢，增加耗氧量，降低体力和耐力；同时大喊大叫，肯定会吸入大量烟尘，容易造成窒息，增加不必要的伤亡。正确的态度是保持冷静，分析环境，找到出路，在任何恶劣的环境中等待救援。
三、远离危险地带时:如果在街上遇到地震，要用手保护头部，迅速从建筑物向街道中心移动。农村发生地震时，远离悬崖、陡坡、河岸和高压线。正在运行的汽车和火车应该立即停止。
4.如果埋在压力下:保存体力。如果地震后被埋在瓦砾下，尽量保持冷静，努力自救。在无法逃离危险的时候，积蓄力量，尽力寻找水源和食物，创造生活条件，耐心等待救援。
防灾专栏广播稿6
敬爱的老师，亲爱的同学们：
大家好!合肥一中校园广播今天的内容是防震减灾知识宣传。
同学们不会忘记今天是5月12日，是汶川同胞遇难日，是我国, “防灾减灾日”，下面我给同学们介绍关于地震及应急逃生相关知识。
一、地震：
由于地球不断运动和变化，地壳的不同部位受到挤压、拉伸、旋扭等力的作用，逐渐积累了能量，在某些脆弱部位，岩层就容易突然破裂，引起断裂、错动，于是就引发了地震。地震由于相对“频繁”，造成的危害也更大。
二、震中：
地震一旦发生，首先要保持清醒、冷静的.头脑，及时判别震动状况，千万不可在慌乱中跳楼，总之，震时可根据建筑物布局和室内状况，审时度势，寻找安全空间和通道进行躲避，减少人员伤亡。保持清醒头脑选择地震逃生震时就近躲避，震后迅速撤离到安全地方，这是应急避震较好的办法。破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏时间很短，如果人身处平房，可以迅速跑到门外。如果身处楼房，千万不要跳楼，这一点极为重要。其次，可躲避在坚实的家具下，或墙角处，亦可转移到承重墙较多、开间小的厨房、厕所去暂避一时。因为这些地方结合力强，尤其是管道经过处理，具有较好的支撑力，抗震系数较大。暂避到洗手间等跨度小的地方，震后迅速撤离，以防强余震。
在地震中，有人观察到，不少无辜者并不因房屋倒塌而被砸伤或挤压伤致死，而是由于精神崩溃，失去生存的希望，乱喊、乱叫，在极度恐惧中"扼杀"了自己。这是因为，乱喊乱叫会加速新陈代谢，增加氧的消耗，使体力下降，耐受力降低;同时，大喊大叫，必定会吸入大量烟尘，易造成窒息增加不必要的伤亡。正确态度是在任何恶劣的环境，始终要保持镇静，分析所处环境，寻找出路，等待救援。
三、当远离危险区：
如在街道上遇到地震，应用手护住头部，迅速远离楼房，到街心一带。如在郊外遇到地震，要注意远离山崖，陡坡，河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
四、如被埋压：
要保存体力，如果震后不幸被废墟埋压，要尽量保持冷静，设法自救。无法脱险时，要保存体力，尽力寻找水和食物，创造生存条件，耐心等待救援。
防灾专栏广播稿7
亲爱的朋友们，亲爱的老师们，红领巾电台又准时和你们见面了。好久不见，各位。欢迎收听我们的广播。虽然xxxx的雪很冷，但它给我们带来了许多温暖而浪漫的故事。首先带一份简讯:风雪中的温暖。
xxxx下大雪，纷纷扬扬...
1月4日上午，当学生们回到学校时，大雪并没有阻止学生和老师们。很多学生路途遥远，坐车达不到，就步行回学校；有些老师害怕今天大雪堵塞道路，所以他们提前一天到校坚守岗位。
下午，教育局通知我，由于大雪，县城义务教育的学生下午开始放假。紧急会议结束后，每个班的班主任都开始忙碌起来，给每个同学的家长打电话，希望家长能过来接孩子回家。
因为很多学生家离学校比较远，位置比较偏僻，从下午开始所有的运营车辆都停止运行，很多家长要走一两个小时才能接孩子。学校里的一些老师，不顾寒冷的风雪，领着同村的孩子排队走回家。当老师把学生安全送回家时，家长们感到很温暖，不停地说谢谢。
风雪中的.温暖开始在这个小山村学校蔓延…
xxxx年初，桐庐各地区开始下大雪。雨雪给人们的日常出行造成了极大的不便，尤其是小学生，交通安全成为了全民上下学路上最关心的话题。
1.冬天如何注意交通安全？
冬天，寒风凛冽，雪花飘飘。有些人戴帽子和面具，但不遮住眼睛。另外，地上有一层冰，路面湿滑。如果你走路或骑自行车时不小心，你会摔跤。走路不能跑得快。你不能在路上堆雪人、打雪仗、打雪仗，这样不安全，还会影响交通，甚至造成车祸。一年四季气候不一样，学生不能放松交通安全防范。特殊校车的意义。
答:二。手脚冻僵了怎么办？
寒冷的冬天出门，手脚经常冻僵。手脚冻僵了，不要在火上烤，也不要泡热水，会冻伤甚至溃烂。那么正确的方法应该是什么呢？
1.我们应该回到温暖的环境，这样冷冻部分的温度会慢慢上升。
2.如果你在野外，你应该试着用外套包裹你的手和脚，你可以借助体温来温暖你冻僵的手和脚。
3.最有效的方法是用手摩擦，通过摩擦增加温度，促进血液循环恢复正常。
B: 3。冬季课间活动需要注意什么？
1.休息时可以适当进行一些有益的健身运动，如跳绳、踢毽子等。
2.在结冰的道路上行走时要特别小心，以防摔倒和受伤。特别是，不要在冰冻的地方追。校园打雪仗不要扔雪球，以免伤害到别人。
3.中午在学校食堂吃饭的同学要排好班，有序进入餐厅，防止拥挤。
冬天的寒冷已经成为我们的头痛。下面介绍一些冬天防寒的常识。
到了冬天，室内外温度的交替，让感冒显得“司空见惯”。虽然我们不能制服感冒，但我们仍然有办法预防和缓解症状。
首先，预防感冒，一定要有良好的生活习惯。俗话说“早睡早起精神好”，良好的睡眠习惯不仅能让我们第二天精神焕发，还能提高身体的免疫力，从根本上预防疾病的发生。
b；第二，饮食不能忽视。多喝水，多吃羊肉、鹅、鸭、豆类、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等食物。
答:第三，心情好，及时减压，对预防感冒也能起到很好的作用。有专家指出，压力是免疫力下降的重要原因。随着身体免疫力逐渐下降，身边的流感会悄悄找上门来。
b:第四，减少在公共场所停留时间，勤洗手。如果空气流通不畅，别人很容易感冒。出门回家后，要多洗手，防止疾病进入口腔。
答:第五，适当运动，增强抗病能力。坚持体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练习拳击等。，可以提高身体的御寒能力，预防感冒的发生。对于我们这些没有从事专业训练的人来说，适当的运动，比如跑步、跳跃等，有助于增强身体免疫力，所以还是动起来吧，远离感冒。
b:转眼间十个星期过去了，似乎期末就要到了。希望大家都全力以赴，取得好成绩。我们下次会再见的。
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