加强体育锻炼的演讲稿范文
演讲稿可以帮助发言者更好的表达。在当下社会，能够利用到演讲稿的场合越来越多，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，以下是小编整理的加强体育锻炼的演讲稿范文，欢迎大家分享。
加强体育锻炼的演讲稿范文1
尊敬的各位领导、亲爱的同学们：
大家好！
我今天演讲的主题是《加强体育锻炼》。近年来，随着社会的发展和科技的进步，我们的生活越来越丰富多彩，但同时也面临着不少健康问题，如肥胖、近视等。这些问题的出现与我们缺乏体育锻炼密不可分。因此，我们每个人都应该加强体育锻炼，以保持身体健康，享受美好的生活。
首先，体育锻炼对于我们的身体健康非常重要。现代人的生活方式越来越久坐不动，长时间面对电脑、手机等电子产品。这种久坐不动的生活方式导致我们的身体变得僵硬，肌肉变得羸弱，血液循环不畅，免疫力下降。而体育锻炼可以改变这一现状，增强我们的体质，提高我们的抵抗力。通过锻炼，我们的肌肉会变得更加结实，关节灵活度增加，血液循环也变得顺畅。这些都有助于预防和减轻一些慢性病的发生，如高血压、糖尿病等。
其次，体育锻炼有助于提高我们的学习效果。虽然我们经常听到有关“运动后大脑更聪明”的说法，但究竟这其中有什么科学原理呢？其实，当我们进行体育锻炼时，大脑会分泌一种被称为“脑肥大素”的物质。这种物质可以促进大脑细胞的新陈代谢，增加细胞之间的连接，提高学习和记忆能力。此外，体育锻炼还可以缓解学习压力和紧张情绪，增强我们的精神状态和专注力。因此，加强体育锻炼不仅能够提高我们的身体素质，还能够促进我们的学习成绩。
加强体育锻炼对于培养团队精神和合作能力也非常有益。参加集体体育活动，如足球、篮球等，不仅可以锻炼我们的'身体，还可以培养我们的团队精神和合作能力。在团队体育项目中，我们需要与他人协作，共同制定战术、分工合作。通过这样的锻炼，我们可以更好地理解合作的重要性，学会倾听和沟通，并培养出团队合作的意识和能力。这将对我们的未来发展和工作有着重要的影响。
最后，我想强调的是，加强体育锻炼应该成为我们日常生活的一部分，而不是一时的冲动。我们可以选择适合自己的体育项目，如跑步、游泳、打球等，每天坚持进行一定时间的锻炼。此外，我们还可以发扬勤俭节约的传统美德，利用零散的时间进行体育锻炼，如步行上下楼梯，选择骑自行车代替乘坐汽车等。只有我们每个人都保持良好的体育锻炼习惯，才能真正享受到体育锻炼带来的好处。
亲爱的同学们，加强体育锻炼是保持身体健康的重要途径，也是提高学习效果和培养团队精神的有效手段。让我们从自身做起，每天抽出一些时间进行体育锻炼，坚持下去。相信只要我们每个人都真正重视体育锻炼，我们的身体和心灵都会更加健康，我们的未来也必将更加美好！
谢谢！
加强体育锻炼的演讲稿范文2
老师们、同学们：
能够站在这里，我深感荣幸，谢谢学校给我的这次机会！
今天我国旗下讲话的主题是“三九不怕寒，大家来锻炼”。
队员们，我们是二十一世纪的接班人，肩负着时代赋予的历史重任。为了更好的完成我们的使命，我们需要一个强健的体魄，我们要健康。在控制饮食作息的同时，更为重要的是加强体育锻炼。
我们现在这个年龄，正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康的意义就显得更加重要。坚持体育活动不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。锻炼是提高身体素质的一个重要途径，锻炼可以使我们的身体动作更加协调，反应更加敏捷；锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长；可以增加我们的肺活量，消化能力；我们正处在生长发育的关键时期，加强锻炼，可以更好的提高学习效率、发展个性、锻炼意志，树立不怕苦；不怕累的思想，增强克服困难的能力。
再告诉大家一个秘密，如果你心情不好了，去操场上跑两圈，跳跳绳，会让你雨过天晴噢，运动能给我们带来好心情，不信大家可以试一试哦。
那么我们在学校中怎样进行体育锻炼呢？接下来我给大家几点建议：
首先，我们一定要珍惜我们大课间的长跑时间，上了两节课，大家的头脑都有些疲惫了，这个时候出来跑一跑可以放松我们的精神，同时，大课间的时候，阳光也已经暖洋洋了，在冬日的阳光下跑步是一件很幸福的事情。同学们跑步的时候要注意跟着音乐的节奏，那样会让我们跑起来更加带劲，同时，请同学们一定要注意不要再队伍中蹲下来系鞋带，这样非常危险，如果鞋带松了，到队伍外面系上，特别是低年级的弟弟妹妹们一定要注意这一点哦。
其次，我们要充分利用课间十分钟，即使不走出教室，也要让自己站起来走动走动，扭扭脖子，活动一下手腕，让身体得到舒展。最好是到室外去活动一下，舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，以饱满的热情投入下节课的学习。课间的时候我们可以跳跳绳，踢踢毽子，还可以眺望一下远方，放松我们的.眼睛。
最后，在家里，同学们也不要忘了进行体育锻炼，可以给自己制定一个体育锻炼时间表。在学习之余，与父母一起打打球，散散步，既可以锻炼身体，又增加了和父母沟通的机会。
进行体育锻炼，虽然会占去一点时间，但是，我们所获得的将是体质的增强和学习效率的提高，培养良好的锻炼习惯和独立锻炼的能力，这不仅保证了我们健康学习的需要，而且也是我们将来工作，生活的终身需要。
希望同学们积极行动起来，在学习之余，认真参加体育锻炼，让我们的体格更强健，让我们的意志更坚定，让我们的生命更精彩，做一个思想阳光、身体健康、德智体全面发展的好学生！
谢谢大家！
加强体育锻炼的演讲稿范文3
老师们、同学们：
为了积极响应上级有关文件精神，全面推进素质教育，贯彻落实“健康第一”的理念，我们全体师生齐聚在操场，举行明德小学冬季阳光体育长跑活动起跑仪式。
据调查，近年来，由于课业负担重，忽视体育锻炼，学生身心负担沉重，体质下降。为了减轻学生过重课业负担，让大家的身体健康起来，心理阳光起来，国家出台了一系列措施，阳光体育冬季长跑活动就是其中一项重要内容。开展阳光体育运动，是党和国家关心少年儿童健康成长的举措，是学校全面推进素质教育的重要举措，是我们为自己一生发展的奠基工程，对于每一位同学来说，都有非常积极的意义。
有些同学站了一会儿感觉头晕了，跑了一会儿感觉累了，干了一会儿活感觉疲劳了，气候稍有点变化就感冒了等等，都说明大家体质比较差，这正是平时缺少体育锻炼的缘故。为了今天的学习和将来的工作，我们应该寻找锻炼的机会，挤出锻炼的时间，定期锻炼。这样，你的身体肯定会越来越强壮。
这个冬季长跑是我们做学生的必修课，和语文、数学、一日三餐一样重要。既要讲究长跑的效益，又要讲究班级的组织纪律性，做到集合快速，纪律严明，保持安静，次序规范，队伍整齐，一切行动听指挥，确保我们阳光体育锻炼活动的安全开展。同时我们的正副班主任更要恪尽职守，尽心尽职，与同学们一样遵守相关纪律，主动参与到长跑活动中。
要求各班学生严格遵守秩序，服从老师的`安排，在班主任或者副班主任老师的带领下，在指定地点进行长跑，确保活动的有序开展。
老师们、同学们，让我们全身心地投入到阳光体育冬季长跑活动中，尽情奔跑，舒展每一个关节，激活每一个细胞，强健我们的体魄，展示我们的活力！让体育成为我们终生的兴趣！让健康成为我们全面发展的不懈追求！
让幸福成为我们成长的陪伴！
最后，预祝本次阳光体育冬季长跑圆满成功！祝全校师生身体健康，心情愉快！
加强体育锻炼的演讲稿范文4
老师们、同学们：
冬季的到来，给天气增加了几分寒意，这个季节没有夏日的骄阳正是锻炼身体的好时机。法国著名思想家伏尔泰有这样一句名言：“生命在于运动”，缺少运动，生命也就缺少了动力。没有运动，生命也将变得短暂。
参加冬季体育活动不仅能锻炼身体、增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抵抗能力。同时，锻炼还能调节紧张情绪，历练意志，树立不怕苦，不怕累的精神，增强克服困难的能力。使同学们的精力更加充沛地投入到学习中去；其次，锻炼还可以消除学习带来的压力，保持健康的心态，充分发挥我们的.积极性、创造性和主动性，从而提高自信心；另外，锻炼在集体项目与竞赛活动中，可以培养同学们团结协作的，集体主义精神。
冬季体育锻炼，由于肌肉不断的收缩，呼吸加快，新陈代谢旺盛，身体产生的热量增强，同时还增强了大脑皮层的兴奋性，准确的调节体温提高人的御寒能力，所以坚持冬季锻炼的人，抗寒能力比一般人增强的多得多。
冬季体育锻炼，接受阳光的照射，弥补阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”说的就是这个道理。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用，冬季体育锻炼不仅好处多，而且项目也很多，一般采用长跑，球类，跳绳，踢毽子，等体育项目。这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目灵活掌握。
同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄以及良好的心理品质才能更好的工作和学习，才能应付各种困难和挑战。
最后，请让我以奥林匹克运动的创始人顾拜旦的名言结束我的演讲：“你想健康吗？你想聪明吗？你想健美吗？请运动吧！”
我的演讲完毕。谢谢大家。
加强体育锻炼的演讲稿范文5
老师们、同学们：
多年前在古希腊山岩上刻着这样一句格言——“如果你想聪明，跑步吧，如果你想强壮，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”这句格言，向我们揭示这样一个简单道理：只要运动人人都可得到健壮体魄。
本周不少同学已经开始为运动会做准备，希望大家在训练中需遵循适度原则：在运动中控制好时间，提高每次运动质量，根据自身状况掌握运动规律，进行体育锻炼。严格控制每次运动强度，防止身体过度疲劳，并根据实际情况选择合理的运动方式。
另外，体育锻炼要持之以恒，鉴于目前甲型h1n1流感愈演愈烈，为确保我校学生正常的学习和生活环境，同时也为响应国家“每天锻炼一小时，健康工作五十年”的号召，在此我们向全校同学发出倡议：
一、树立“智力体力双管齐下，身心健康和谐发展”的运动观，充分利用课余时间，加强体育锻炼，提高自身的抵抗力和免疫力。
2、 以积极的态度面对体育，充分利用课堂时间，开展科学的体育锻炼。
3、 安排好自己的作息时间，从根本上树立起加强体育锻炼、塑造健康身体的意识。
4、 合理饮食，保证各种营养素的吸收。
五、劳逸结合，预防疲劳。养成良好的生活习惯，以科学的态度和正确的生活方式保持正常的身体机能。
同学们，青春、健康是人生中多么珍贵的财富埃生命在于运动，身体是革命的本钱，人体各器官系统“动则兴，不动则退”，体育锻炼是增强抵抗力、预防疾病的最好方法，更是一种积极性休息的方式，能够消除大脑疲劳，提高学习的效率。科学家对人体健康成长的调查表明，只要每天选择适当的运动方式，生活就会健康常伴，远离病魔……让我们更积极地参与体育运动，养成锻炼的'习惯，增强自身的体质，只有这样才能真正做到为明天准备民族素质，正如梁启超在少年中国说里提到：
因此，今天的责任不在于其他人，而在于我的青年。少年智则国智，少年富则国富;少年强则国强，少年独立则国独立;少年自由则国自由，少年进步则国进步;少年胜于欧洲则国胜于欧洲，少年雄于地球则国雄于地球。红日初升，其道大光。
河出伏流，一泻汪洋。纵有千古，横有八荒。前途似海，来日方长。
美哉我少年中国，与天不老!壮哉我中国少年，与国无疆!(全体)
同学们，我们习惯于改变命运，坚持要获得荣耀。让我们在运动中健康成长，在运动中丰富生活！最后，祝各位运动员在这次运动会上取得满意的成绩。
加强体育锻炼的演讲稿范文6
老师们、同学们：
“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的!
看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的.生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，乘着北京奥运的东风，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝坚持体育锻炼。
本周五、周六是我镇举行一年一度运动会的日子。为了能在运动会中取得优异的成绩，我校的运动员们积极备战，刻苦训练。在此，我代表我校全体学生祝愿我们的运动健将们能在比赛中脱颖而出，为我校增光。
借此运动会的契机，今天国旗下讲话的题目是：《冬季，请加强 冬天来了，天气越来越冷，许多同学都不愿意多动。其实，参加体育锻炼，对我们来说，益处多多。
首先，参加体育锻炼，可以加速我们身体的新陈代谢，提高身体抵御寒冷及疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
其次，参加体育锻炼，能让我们的身体接受阳光的照射，促进钙、磷的吸收，有助于骨骼的生长。我们小学生正处在长身体阶段，更应该多参加体育运动。
再次，体育锻炼，还可以消除大脑疲劳，增强记忆力，提高学习效率。
体育锻炼好处很多，锻炼的项目也很多。比如：跑步、跳绳、打乒乓球、踢键子、跳橡皮筋等。大家可以选择自己喜欢的项目去活动，不过，在积极锻炼的同时，千万要注意安全。
同学们，有了健康的体魄，才能更好地学习和生活。让我们一起投身到冬季体育锻炼中去吧!
我的讲话完毕，谢谢大家。
加强体育锻炼的演讲稿范文7
老师们、同学们：
今天我与大家交流探讨的主题是《加强体育锻炼，增强身体素质》。
近年来，我们学校贯彻国家教委的规定，保证同学们每天有30分钟的阳光体育锻炼时间，通过对人体的适当刺激使机体的功能得到改善，从而改善健康状况，提高同学们的身体素质，增进健康。体育锻炼能促进青少年身体的正常生长发育：如骨骼、肌肉的生长，心脏、血管的发育，包括呼吸系统改善方面的积极作用等。那么，今天我们围绕“体育和健康”这一主题，主要讲以下三点：
运动是一种积极性休息的方式，因为运动时，与运动有关的神经中枢兴奋，与文化学习有关的神经中枢进入抑制状态。这种抑制随着运动中枢兴奋的加强，抑制得更深，从而使与文化学习有关的神经中枢得到很好的休息，起到了保护作用。学习后进行体育锻炼既可以增加氧气和营养物质的供应，也有利于改善大脑的功能，从而消除大脑疲劳，提高学习工作效率。
参加体育锻炼的人，视觉、听觉、感觉敏锐，神经系统的分析综合能力提高，神经纤维的传导速度加快，灵活性增加，人脑的记忆储备信息也随之得到提高。这种能力的提高，能有效地增强了人体适应能力和应变能力。
苏联生理学家巴甫洛夫说：“健康就是人体跟自然界的平衡。”人体适应外界环境能力的高低，是人体机能、健康状况的重要标志。
参加体育锻炼接触自然条件较多，特别是空气、阳光和水，这些都有利于增强抵抗力，有助于加强血管、神经、肌肉等组织的适应能力，也有助于提高调节体温的神经中枢的工作能力，使机体产生较强的适应外界环境的能力。统计资料表明，经常参加体育锻炼的儿童比一般儿童上呼吸道感染等疾病的发病率明显降低。国外有资料报告，学校中的.青少年运动员患感冒的人数仅为不参加体育运动的学生患感冒人数的18%。
常常有同学说，我没时间，学习都忙不过来。其实，体育锻炼有时并不需另找时间。如果你是个有心人，你会发现生活中处处有体育，例如放弃坐电梯，背着书包上下楼梯、散步的时候快速行走、站立时脚跟的提放弹动、全身肌肉的收缩、做完作业踢踢腿转转腰、利用家里的桌子板凳做做俯卧撑、压压腿，这都是锻炼。
体育锻炼可以增进人与人之间的联系，在人际交往中起到“催化剂”的作用。如：我国就曾进行过乒乓外交，改善了与美国的关系；2008年的北京奥运会更是融合了体育、教育和文化等领域的内容，让我们中国人能用自己的方式推广奥林匹克精神，它不仅提升全国人民参与体育运动的意识，更让世界人民从体育盛宴中清晰地感受到中国人民的热情，中国教育、经济、文化、体育等方面的突飞猛进。而作为个人，在体育运动中，你可以收获成功的喜悦，体验进步的满足，还有胜利的欢愉，消除精神束缚感，使身心愉悦；积极参加体育活动，可以扩大生活领域，促进社会交往，增进友谊，调节感情，提高适应社会环境的能力。
同学们，我校第六届体育运动节即将举行，这将是一场竞争意识的演练，但参加比取胜更重要，让我们在运动中增强体魄，在运动中学会协作，在运动中学会拼搏，在运动中历练意志，在运动中学会承受。愿每位同学都能发扬不怕困难，努力拼搏，挑战极限，一往直前的大无畏精神，在体育节上一展风采吧！
让我们每一个人都动起来，让我们的校园动起来！让我们的身体和我们的心灵一起随着体育精神神采飞扬！
我今天的讲话就到这里，谢谢大家！
加强体育锻炼的演讲稿范文8
老师们、同学们：
大家早上好！
健康，是我们每个人一生都应该关注的问题，健康的心理和健壮的体魄是我们保证良好学习状态和生活状态的重要前提。
人们常说“身体是革命的本钱”，如果我们上几层楼都要气喘嘘嘘，吹一点淋一点雨就要感冒好几天，那我们连正常的生活都不能保证，又怎么能够将充沛的精力投入到学习和生活中呢？也许有些学生会说，每天都有很多这样那样的事情。我怎样才能有时间锻炼？其实，我们只要每天利用大课间、每个星期的体育课、每天下午放学在家抽15~20分钟进行体育锻炼，都是增强体质的好机会，只要我们抓紧了这些时间，那么我想拥有一个强健的体魄并非难事。
另外，想要拥有健康身体，合理的饮食也是非常重要的，希望同学们改正不良的饮食习惯，少喝碳酸饮料、少吃油咋烟熏的垃圾食品，多吃蔬菜、水果，均衡的`营养对我们的身体十分有益。
身体健康和心理健康都很重要。我们每个人在生活中都会遇到一些挫折，这是不可避免的。不要因为一时的失败而让自己选择放弃，陷入沮丧。
勇敢面对困难。 如果您真的很难解决，也可以寻求心理健康老师的帮助。只有用乐观的眼光看世界，用积极的行动解决自己的困难，世界才能充满灿烂的阳光。心态决定一切，健康的心态，充满阳光的心态，能让我们自心地迎接学习和生活中的一切挑战。
我们才能真正成为一个全面发展的人，一个幸福的人。
学生具有健康的体质和良好的心理素质，是自力和社会服务的前提。健康不仅仅是没有疾病和伤残。如今，健康已成为社会进步、物质文明和精神文明建设的重要标志，也是社会发展和个人发展的重要保障。
希望大家关注自己的身心健康，学习必要的防病知识。我相信我们的未来会充满阳光。
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