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预防近视演讲稿
演讲稿以发表意见，表达观点为主，是为演讲而事先准备好的文稿。在日新月异的现代社会中，演讲稿在我们的视野里出现的频率越来越高，相信写演讲稿是一个让许多人都头痛的问题，下面是小编帮大家整理的预防近视演讲稿，欢迎大家分享。
预防近视演讲稿1
亲爱的老师和同学们：
大家好！
眼睛是心灵的窗户，但在我们中间，越来越多的学生的窗户变得模糊，所以我们必须戴眼镜，以确保我们能看到东西。眼睛是我们接收外部信息的重要器官，视力也是我们生活中非常重要的信息！
我相信每个人都试过。当我们闭上眼睛时，即使在我们最熟悉的座位上，我们也不敢像过去那样大步走，更不用说在不熟悉的地方了！如今，随着信息技术的发展和进步，网络和电子产品给我们带来了不同的世界和乐趣。这应该是为了增加我们的知识和饭后的乐趣。然而，有些学生缺乏自我控制，无法区分商业和娱乐，每天花很多时间在电脑和游戏上！甚至我也知道，有些学生在假期里沉迷于电脑几天！听到这个消息，我很震惊！
是的，游戏真的很有趣，电子产品也给我们带来了非常方便的生活。然而，沉迷于这些，不仅浪费了我们太多的时间，而且还严重伤害了我们宝贵的眼睛！现在我们正处于阅读和学习的关键时期，每天使用眼睛是必不可少的`。如果眼睛累了，我们也用眼睛看电子屏幕很长一段时间，它会造成严重甚至不可逆转的伤害！
学生们，没有视力的生活很麻烦，我们只是在学习阶段，未来还有很长的路要走，我们必须采取行动来保护我们的视力！为此，我建议您：
1、减少电子产品日常使用时间，加强自我管理。
减少并非没有必要。毕竟，电子产品对我们有很多帮助，我们也可以放松自己。但我们必须学会管理，适当使用网络和电子产品，而不是伤害自己。
2、增加户外活动时间。
户外活动是在阳光下锻炼，不仅能转移我们的注意力，还能锻炼身体，增加免疫力，这是一个必须保持的好习惯！
3、坚持做好眼保健操。
日常眼保健操是我们必须坚持的保护，这不仅是对眼睛的保护，也有助于我们养成爱眼护眼的好习惯。
4、改善生活中的坏习惯。
对于我们最脆弱的眼睛，许多学生没有仔细保护，经常有一些坏习惯。比如：用手揉眼睛，在阳光下读书等等。我们应该更多地了解眼睛健康知识，让你的眼睛不受伤害。
同学们，视力对我们来说是一件非常重要的事情，我们必须珍惜，注意！让我们在未来的生活中爱眼睛，保护视力，让我们的眼睛越来越明亮！
谢谢大家！
预防近视演讲稿2
亲爱的老师们，亲爱的同学们：
大家周一早上好！
今天是儿童节。首先，祝我们一年级的学生节日快乐！同时，祝我们高二和高三的学生节日快乐！还有我们的老师们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一位老师和同学都能永远保持一颗童心，永远年轻！本周六——，也就是6月6日，是国际爱眼日。1996年，卫生部、教育部、共青团中央、中国残疾人联合会等12个部委联合发布通知，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每个人都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的事情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人因为不懂得科学用眼、爱护眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。
好的人数居然仅次于世界第一的`日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。
预防近视演讲稿3
亲爱的老师们，同学们：
早上好！今天我国旗下讲话的主题是：维护口腔健康，提高生命质量。同学们，你知道吗？20xx年9月20日，是第xx个全国爱牙日。爱牙日的成立旨于提高全民族的口腔健康水平。
爱牙日活动倡导人们懂得追求健康并坚持健康的生活方式，并从维护口腔健康开始。一颗牙就是一个器官，牙齿健康不仅关系到身体健康的诸多方面，同时也是现代人健康与文明的标志。让我们一起探讨如何保持健康口腔。
口腔内存留的糖和碳水化合物等是导致龋病的.主要原因之一。所以，应尽量减少每天吃糖的次数，少喝碳酸饮料，进食后应用清水漱口，睡前刷牙后不再进食。
每天要刷三次牙，每次持续3分钟，饭后、餐后3分钟刷牙或漱口！而且要注意科学的刷牙方式，有效去除于牙菌斑、软垢和食物，保持口腔卫生。
使用含氟牙膏刷牙是安全、有效的防龋措施。每年至少一次，及时发现、治疗口腔疾病。及早就医是关健，不能被“怕痛”“小问题没关系”等想法阻碍了就医的进程。
同学们，让我们把爱牙护牙列为每日功课，使自己拥有健康口腔，美丽人生！
谢谢大家！
预防近视演讲稿4
亲爱的老师，亲爱的同学：
大家好：
眼睛是人类心灵的窗户，它能反映人们心中的各种情绪。它也是人类了解世界、获取知识的重要工具。根据相关调查，90%的人类获取信息是通过我们的眼睛实现的：阅读、报纸和电视……每一项活动都需要眼睛的参与。因此，眼睛对我们来说非常重要。但是，亲爱的同学们，我们保护好宝宝的`眼睛吗？
如今，随着数字时代的到来，人们的生活水平显著提高，人们在业余时间有多种娱乐方式。比如手机，电脑……不知道，加时用眼会对眼睛造成很大的伤害。有些学生沉迷于网络和手机游戏，有时玩一整夜，甚至日夜，时间逆转这种行为不仅影响我们的工作和休息规则，导致学习效率下降，而且严重损害我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间看电子屏幕，不仅眼睛疲劳，屏幕上的光线，眼睛疼痛。周围环境较黑。如果屏幕太亮，可能会导致瞳孔放大，短时间内会引起眼睛干燥、涩涩等症状。从长远来看，它很可能导致视网膜黄斑病变和更严重的眼病。
为了让我们更清楚地感受到世界的丰富多彩；为了不被厚厚的玻璃遮挡，为了获得更多的知识财富。爱你的眼睛就是保护我们美好的未来。
预防近视演讲稿5
各位领导，老师们、同学们、同志们：
大家好！
今天，我们在这里举行梅州市儿童青少年预防近视宣传活动启动仪式，这是我市预防青少年近视工作中的一件大事，也是促进家庭幸福、社会和谐的大事，在此，我谨代表梅州市教育局向长期以来为学校预防近视工作默默奉献的同志们表示由衷的敬意，向关心、支持和参与预防近视活动的各届人士表示衷心的感谢！为做好我市学校青少年预防近视工作，我讲三点意见：
一、充分认识加强学生近视防控工作的重要性和紧迫性
视力健康是学生体质健康的重要组成部分，视力不但影响学生的学习和生活，还将影响人的'一生幸福和家庭的幸福，影响国家和民族的未来。近年来，青少年学生近视防控形势严峻，学生视力不良检出率持续上升，且低龄化趋势明显，已经成为影响青少年学生健康成长的突出问题。市、县（市、区）教育行政部门和学校要从实施健康中国的战略高度和办好人民满意的教育目标出发，充分认识进一步加强学生近视眼防控工作的重要性和紧迫性，切实把提高青少年视力健康工作摆上重要议程，为提高学生体质健康水平营造良好的氛围，为建设健康中国作出贡献。
二、切实落实学生近视防控工作措施
（一）增加户外活动时间。积极创造课间户外活动的条件，因地制宜组织各种户外体育活动项目，鼓励和倡导学生增加户外活动，确保学生每天户外活动不少于1小时。
（二）培养良好用眼习惯。加强教育和督促，指导学生科学用眼，端正学生读写姿势，引导学生尽量少用使用电子产品，特别是幼儿园、小学要严格使用电子教学，提高学生用眼自我管理意识，形成良好的用眼习惯。
（三）减轻过重课业负担。严格执行国家和省有关规定，切实减轻学生过重课业负担，不随意增加教学学时，不占用体育课和其他户外活动时间，不占用节假日、双休日和寒暑假时间组织学生上课，统筹安排好学生的家庭作业时间。
（四）改善学习环境。保障各项教学设施和条件（教室、寝室的采光与照明、课桌椅配备、黑板等）符合国家相关文件和标准要求，为学生提供符合用眼卫生要求的学习环境。
（五）保证学生睡眠时间。按照静动结合、视近与视远交替的原则，合理安排调节座位。制订科学的作息制度，保证学生每天睡眠时间，小学生每天应保证10小时睡眠时间，初中生应每天保证9小时睡眠时间，高中生每天睡眠时间应不少于8小时。
（六）规范眼保健操。建立健全眼保健操制度，将每天两次眼保健操时间纳入课表，保证眼保健操的时间。组织学生认真学习眼保健操，保证学生掌握要领、姿势正确，规范眼保健操。
（七）完善视力健康管理。按照《中小学学生近视眼防控工作方案》要求，建立视力定期监测制度，定期检查视力，并建档管理。积极争取卫生健康部门的配合，探索建立学生屈光发育档案。对学生进行屈光筛查，对早期发现近视的倾向或趋势，制订跟踪干预措施，尽最大努力减少近视特别是高度近视。
（八）强化健康教育。进一步落实健康教育课，充分利用健康教育和新媒体等各种有效途径，开展多层次、多角度的宣传，全面普及近视防控和健康用眼知识，营造学校、家庭和社会共同关心、重视学生近视防控的良好氛围，提高学生对近视防控的自觉性。
三、加强学生近视防控工作的组织保障
（一）明确责任。进一步落实教育部门和学校在学生近视防控工作中的主体责任，落实工作职责。市、县两级教育部门和学校要建立健全学生近视防控工作机制，制定学生近视防控工作方案。
（二）加强保障。各级教育部门和学校要落实学生近视防控工作的经费，保障学生视力健康检测、用眼环境改良、相关人员培训等工作的开展。
（三）加强协调。教育部门和学校要积极联合卫生健康部门，建立近视防控的联动机制。鼓励广大医务人员和专家学者走进校园，发挥专业优势，参与近视防控健康教育，引导青少年学生树立正确的用眼观念，掌握科学的用眼方法，指导采用适宜的干预措施。
（四）加强督导。教育部门和学校要将视力健康纳入素质教育，把中小学生视力保护情况与学校工作考核挂钩。加强督导检查，落实责任，确保各项防控措施落实到位。
同志们、同学们！今天的启动仪式，就是通过宣传让广大师生、家长和全社会高度重视青少年学生近视眼防控工作，将儿童青少年近视防控扩展成为全民关注的社会热点问题，营造全社会关心重视近视防控的良好氛围，全力推进我市儿童青少年防近工作。将视力健康纳入素质教育，将儿童青少年身心健康、课业负担等纳入义务教育质量监测评估体系，强化执行，狠抓落实。我相信，在全市上下大家共同努力下，我市青少年防控目标一定能够实现，提高青少年视力健康，减少青少年近视的人数，为实现“健康中国”战略和我市教育事业发展作出大家积极的贡献。
最后，祝同学们身体健康，快乐成长。
谢谢大家！
预防近视演讲稿6
老师们，同学们：
大家好！我今天演讲的题目是：爱护眼睛，预防近视。
如果有一天，睁开眼睛，发现世界是黑暗的。你会惊慌失措吗？不知所措？如果你习惯了街上的灰色，直到它完全消失，你会后悔流泪吗？
当电脑和手机在世界各地流行起来时，它带来了一副永远不会丢失的眼镜。你必须等到眼前厚厚的玻璃架上的鼻梁，你会后悔过去清澈明亮的眼睛和不明亮但清晰的普通世界吗？
在这里，我以悲伤的心情向大家提出以下建议：
1、阅读时，坐姿端正，不要弯腰驼背，靠近或趴着做作业，容易引起睫状体紧张和近视
2、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，不要写太小的字，避免读得太近，增加眼睛的调节。
3、看电视，电脑一小时，休息十分钟，闭上眼睛，看远处的风景。
4、每天做眼保健操，改善了眼部血液循环和状态调节。
5、营养均衡，多补充维生素A和胡萝卜素。
6、不要用手揉眼睛，注意预防眼外伤和传染性眼病。
在我们美丽的.校园里，本该精力充沛的学生戴着笨重的眼镜。游戏中的剑影和英雄真的很迷人，但迷人，但它毕竟是一个虚拟世界，为了在虚拟世界中放弃现实世界清明愿景，你，真的要付出这样的代价吗？
也许你已经厌倦了周围的街道，但回忆总是不同的温暖，也许你已经厌倦了桌子黑板，但每次坐在这里总是充满阳光。看山，看水，看世界，比游戏待机时间更长的是脚下的路，比各种游戏更美的是万物的风景。同学们，抬起你的头，俯瞰，看到遥远的天空，看到广阔的土地，或看到你周围的世界，你会发现你的青春有无限的美！谢谢大家，我的演讲到此结束！
预防近视演讲稿7
亲爱的老师和同学：
下午大家好：
假如眼睛是人心的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。因此，要保护眼睛，预防近视。
近视的组成一般是由遗传、营养不良或眼睛使用不当引起的'。其中，眼睛使用不当是中小学生近视的最大因素。在日常生活中，我们应该如何预防近视？
1、坚持每天做几次眼睛保健操，促进血液循环，加快眼睛新陈代谢。
2、学习时要做好三个一：手离笔尖一寸，眼离书一尺，胸离桌一拳。
3、学习时间不宜过长。一般来说，每隔一段时间俯瞰远处的绿色植物，或者闭上眼睛，以减少眼睛的疲劳。
4、养成良好的用眼习惯，不要在太强或太弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5、多运动，多吃维生素a，胡萝卜素等食物，坚持均衡饮食营养。
6、坚持用眼卫生，如不用脏手揉眼睛等。
7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了很多不便，所以要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加丰富多彩。
预防近视演讲稿8
尊敬的老师，亲爱的同学们：
今天是儿童节。首先，祝我们一的！同时，祝我们和的学生节日快乐！还有我们的们，虽然我们已经过了六一岁，但我希望每一位老师和都能永远保持一颗童，永远年轻！本周六——，也就是6月6日，是国际爱眼日。共青团中央、残疾人联合会等12个部委联合发布，将爱眼日列为国家节日之一，并将6月6日定为“全国爱眼日”。
眼睛对我们每都很重要。想象一下，如果我们的眼睛是黑色的，什么也看不见，那将是一件多么可怕的情！人们常说眼睛是心灵的窗户，但现在很多人因为不懂得用眼、爱护眼睛而变得朦胧。一些数据显示我们的眼睛没有。
好的人数居然仅次于的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%；而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每就会出现一例新的`盲人。我国的近视人数达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我建议大家做到如下几点：
一、“一好”认真准确做好眼保健操，注意眼睛卫生。
二、养成良好的写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，眼离本一尺远，手距笔一寸高，胸离桌一拳头。
三、“三不”：不躺着看书，不在行进中看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。
四、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。
五、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。
六、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。
七、不偏食，多吃奶制品、蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。少吃垃圾食品，从饮食中获取充分的营养物质。
做到以上几点并不难，只要同学们自觉执行，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛。
预防近视演讲稿9
尊敬的老师，亲爱的同学们：
早上好！
今天，我想和大家一起探讨如何爱护我们的眼睛。
眼睛是我们身体中非常重要的一个器官，也是心灵的窗户。我们的日常生活中，开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等等都需要用到眼睛，这些活动带给我们很多快乐和幸福，但是如果我们没有健康的眼睛，我们仍然可以体验到这些快乐吗？
据教育部、卫生部的统计数据，小学生的.眼疾率高达28%，中学生眼病眼疾率达到56%，而高中学生的眼疾率甚至高达85%。因此，如何保护眼睛和预防近视已经成为了一项非常紧迫的任务。
为了保护我们的眼睛，我们每个人都应该牢记保护眼睛和视力的信念，并将这个要求融入我们的日常生活中。为此，我想提出以下几点建议：
在教室中要保持光线充足，如果光线不足，及时打开灯光。每天坚持做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。建立正确的阅读和写作习惯，保持正确的坐姿，保持背部笔直，颈部直立。不要在走路或骑马时阅读，不要躺着看书，也不要在光线太强或太暗的地方阅读。在看电视和操作电脑时，要保持一定的距离和正确的姿势。保证有足够的睡眠。充足的睡眠有助于消除疲劳，恢复学习能力，也是维持身体健康的重要因素。多进行户外运动，每节课间，走出教室，望向远方，让眼睛得到休息，调整视力，缓解疲劳。饮食要合理，不挑食，多吃富含维生素A和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食物。少食甜食和含糖食物，合理安排饮食结构，从饮食中摄取足够的营养。
做到以上这些并不难。只要我们有意识地及时实施和纠正，相信我们每个人都可以拥有更加清晰明亮的眼睛，我们的天空也会更加广阔和清晰！
谢谢大家！
预防近视演讲稿10
亲爱的老师们，亲爱的同学们：
大家早上好！我今天演讲的题目是护眼睛，珍惜光明。同学们，你们知道吗？国家每年6月6日定为爱眼日。如今，中国青少年的近视率已经很高了。当你走进任何小学课堂时，你会发现一些小学生戴着眼镜。目前，我国小学生近视率已达30%，中学生近视率已达60%，大学生近视率已达80%。根据近年来的跟踪调查和统计，我国近视率不断上升。可见，保护眼睛、预防近视迫在眉睫！
调查发现眼睛使用不正确，不注意眼睛卫生，饮食不均衡，睡眠不足是现代的儿童近视率增加的主要原因。那么学生如何保护眼睛，预防近视呢？在这里，我建议你做以下几点。
1、做更多对眼睛有益的活动。比如多做眼保健操、跑步、广播锻炼、打球、踢毽子等。每节课，一定要走出户外，远眺，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。
2、正确阅读和写作姿势。眼睛和书之间的距离应该保持一英尺。不要躺在床上看书，走路或在动荡的车厢里看书。
3、不要在光线较弱或强烈的阳光下阅读和写作。
4、不要长时间看电视或玩电脑和手机。
5、确保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳和保持视力的'重要因素。
6、养成不偏食、不挑食的好习惯。多吃对视力有益的蔬菜、水果和粗粮，少吃含糖量高的食物。
同学们，让我们一起行动，保护视力，预防近视，继续拥有一双明亮的眼睛！
预防近视演讲稿11
尊敬的老师，亲爱的同学：
大家下午好！如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护眼睛，预防近视。
近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢
1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等。
5、多锻炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的'食品，坚持膳食的营养均衡。
6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等。
7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。
保护眼睛预防近视的演讲稿同学们，老师们：
现在儿童视力下降的现象越来越严重，除社会环境的因素以外，还有其他方面的因素，科学家经长期调查研究后又提出了新的观点，对保护儿童的视力极其重要。
一、少吃甜食可保护视力。
糖是酸性食物，而身体内环境是弱碱性的，吃甜食过多会使体液变成中性或弱酸性，不仅会引起缺钙、龋齿、肥胖等多种疾病，同时也会导致视力下降。
二、护脚有益于保护视力。
脚上的穴位与眼睛密切相关，因而科学家认为护眼应先护脚，这就要求我们穿鞋要以合脚、平和、宽松为好，切忌过紧和高低不平，保持脚部血液循环流畅，就可以防治近视下降。三、锻炼咬肌有益保护视力。
经科学家调查得出结论，经常吃硬食物的儿童在智力和视力方面都明显高于经常吃蛋糕类软食物的儿童，经常锻炼咬肌，不仅可以健脑，还有明显增强视力的作用。四、两项运动可以保护视力和提高视力。
跳绳和打乒乓球都可以使人脑处于兴奋状态，眼睛内部不断调节运转，血液循环增强，视力神经机能提高，因此，也是保护和提高视力的最佳运动。
希望大家按照以上方法试一试，会使你的眼睛更加明亮。
预防近视演讲稿12
尊敬的老师、亲爱的同学们：
大家好!
今天阳光明媚，用我们的眼睛环视校园：一走进大门，右手边有一棵俊美的香樟树树笑眯眯地在迎接我们呢。几步一棵的棕榈树好似仪仗队舞动宛如红绿相间的.彩带每天迎接同学们的到来。
用眼睛能看到看到飘扬的红旗和上面的五星吗?能看到教室内外盆盆兰花和绿萝了和那害羞的伞头槐吗?你能清晰地看见每一片叶子在闪烁着它的动人色彩吗?能看出一串红叶片的形状和花瓣的个数来吗?如果都能清楚地看见这一切，这就是一件非常幸福的事情，因为我们拥有一双清澈、明亮的双眼!让我们首先一起用一种方式来感谢眼睛，请大家闭目5秒钟：1、2、3、4、5……
好了，睁开双眼后，是不是眼睛更湿润了，感觉更清爽了，我们的笑容也更灿烂了!同学们，你们平时繁忙的课业会让我们的眼睛很疲劳，再加上有些同学没有关注姿势，看书做作业时眼睛离书本太近，忽略了偶尔有意识地观看远景，我们的眼睛越来越疲劳，越来越走向近视或者加深近视度。
另外还有一些同学喜欢看电视或者用电脑，往往连续几个小时，造成用眼无节制，时间长了，自然就要付出患上近视、眼前模糊的代价。失去清晰的视力，我们就等于失去了80%的感觉，多么可怕!
所以，我们要时刻提醒自己：我爱护眼睛了吗?预防近视，从下面做起吧：提醒大家做好三个要和三个不要：
三个要：
一、读书、写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一尺;
二、连续看书一小时左右，要休息片刻，比如说看看我们校园、教室内的花草，或者向远处眺望一会儿;
三要注意合理饮食，注意营养、不挑食。因为我们的眼球发育也需要充分、全面的营养，我们只要不挑食，都能吸取到眼球发育所需的养分。
还要记住三个不要：
不要在光线暗弱和直射阳光下看书、写字;
不要躺在床上和走路时或者在动荡的车厢内看书;
不要长时间看电视、玩电脑。
同学们，你们记住了吗?
老师的讲话就到这里。让我们行动起来，一起保护视力、防治近视，还自己一个清晰世界，共同去感悟美好生活!
谢谢大家!
预防近视演讲稿13
亲爱的老师和同学们：
早上好！
今天，我们演讲的主题是：爱我们的眼睛。
眼睛被称为心灵的窗户。开车、读书、认人、上网、下棋、欣赏美景等。，这给我们带来了无数的幸福和幸福，但亲爱的同学们，如果你没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗？
据教育据卫生部统计，小学生眼病率为28%，中学生眼病率为56%。高中生眼病率为85%。保护眼睛和预防近视是一项紧迫的任务！
为了让你继续拥有一双明亮的眼睛，每个学生都应该牢记保护眼睛和视力的信念，并将爱眼睛的要求融入到他们的日常行为中。为此，我建议您做以下几点：
1、教室应保持足够的'光线。当光线不足时，及时打开灯。
2、每天做眼保健操，放松眼部肌肉，保护眼睛。
3、建立良好的阅读和写作习惯。阅读和写作姿势应正确，背部应笔直，颈部应笔直。走路或骑马时不要阅读，躺下或在光线太强或太暗的地方阅读。看电视和操作电脑时，保持一定的距离和正确的姿势。
4、确保充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、恢复学习能力和保持健康的重要因素。
5、多做户外运动，每节课，一定要走出教室，看远方，让眼睛休息，调节视力，缓解疲劳。
6、平时不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等富含维生素的食物，少吃甜食和含糖食品，合理安排饮食结构，从饮食中获得足够的营养。
做到以上六点并不难。只要学生有意识地及时实施和纠正，我相信学生们会有一双更清晰、更明亮的眼睛，他们的天空宽更清澈！
谢谢大家！
预防近视演讲稿14
敬爱的教师，亲爱的同学：
大家好：
眼睛是人类心灵的窗户，它能反映出人们心中各种各样的情绪。它也是人类认识世界，获取知识的重要工具。据相关调查显示，人类获取信息的90%以是经过我们的眼睛来实现的：读书、看报、看电视……每一项活动无不需要眼睛的参与。由此可见，眼睛对于我们来说是无比重要的。可是，亲爱的同学们，我们保护好我们的宝贝——眼睛吗?
如今随着数码时代的到来，人们生活水平显著提高，人们空闲时间的娱乐方式也多种多样。如手机、电脑……可不知，超时的用眼，会对眼睛创成极大的伤害。有些同学沉迷于网络和手机游戏，有时一玩就是一个通宵，甚至没日没夜，时间颠倒这仲行为不仅仅影响了我们的作息规律，导致学习效率的下降，更严重破坏了我们的身心健康，异常对眼睛的伤害更大。长时间得看电子屏幕，不仅仅用眼疲劳，屏幕上放射出的光线，使眼球产生的痛感。周围环境较黑，如果屏幕过于光亮，则有可能导致瞳孔放大，短时间内会引起眼干、眼涩等症状，长期以往很有可能导致视网膜的黄斑病变，引起更严重的眼部疾病。
为了我们能更清晰地体会到世界的丰富多彩;为了阳光不在被厚重的玻璃遮挡;为了我们能获取更多的知识财富。爱护眼睛，就是保护我们明亮的未来。
尊敬的.老师，亲爱的同学：
大家下午好！
如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应当保护眼睛，预防近视。
近视的构成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应当怎样来预防近视呢
1、坚持每一天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。
2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。
3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。
4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。
5、多锻炼身体，多吃包含维生素a，胡萝卜素等的食品，坚持膳食的营养均衡。
6、坚持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。
7、坚持充足的睡眠能够让眼睛得到最好的休息。
近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。
预防近视演讲稿15
师生：
大家好！今天我们国旗下的演讲题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。
人们常说眼睛是心灵的窗户。我们必须用眼睛开车走路、阅读和阅读、下棋和玩耍，欣赏美丽的风景。它给我们带来了无限的快乐和幸福。海伦·凯勒在《假如给我三天光明》中表达了对光明的渴望。可以看出我们的眼睛有多重要！但是同学们，你们通常意识到眼睛的珍贵吗？
近日，根据中美澳合作开展的儿童近视防治研究项目前期调查，我国人口近视发病率为33%，全国近视人数近4亿，达到世界平均水平的1.5倍。近视发病率高达50%至60%，中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界第一。近视已成为影响我国人民健康的重要问题。这么高的近视率给学生的学习和生活带来了多少不便啊！那近视眼喜欢找谁呢？
1、饮食习惯差的人：眼睛发育也需要营养。如果偏食挑食，尤其是喜欢甜食的青少年，营养比例会失衡，近视的概率会大大增加。所以要养成合理的饮食习惯，少吃甜食。
2、长时间玩电脑的`人：看电视和玩电脑20分钟引起的眼疲劳大约等于近距离阅读一小时。近年来，看电视和玩电脑已成为近视的主要原因。
为了拥有一双明亮的眼睛，我们建议你做以下几点：
一、做好眼保健操，注意眼部卫生。
二、养成良好的阅读和写作习惯，正确的阅读和写作姿势，保持背颈直立，做到"三个一"：眼距书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸距桌子一拳。
三、"三不"：不躺着看书，不走路看书，不在光线暗、弱或太强的地方看书写字。
四、不要长时间看电视，操作电脑，玩电子游戏，保持眼距和正确的坐姿。
五、读写看报时间不宜过长，每50分钟左右放松一次。科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。
六、坚持体育锻炼，多做户外运动，经常俯瞰，让眼睛休息，调节视力，消除疲劳。
七、不要偏食，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获得足够的营养。多吃乳制品、鱼、鸡蛋、肉类等，多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含有多种维生素的食物，少吃糖果和高糖的食物。
亲爱的同学们，健康是我们最大的愿望和幸福。爱护眼睛和科学使用眼睛是爱学习的真正表现。拥有一双明亮的眼睛是我们一生的幸福。只有拥有健康的眼睛，我们才能学到更多的知识和幸福。让我们从每一次眼部锻炼开始，保护珍贵的眼睛，拥抱更光明的未来！
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